jem nie jem

jeżeli w mojej diecie jem tyle samo tłuszczy co białka i nie zalewam się, to czy przy cyklu samej deci nie grozi mi zalanie, czy ograniczyć tłuszcze do minimum ?

Witam. Od tygodnia jem cell pumpa, mam po nim brak apetytu i robi mi sie nie dobrze. Znal ktos moze podobny przypadek ?

Witam mam problem z przybraniem na masie moze wydawać wam to się dziwne ale ja jem dużo i wcale nie tyje .Może polecicie mi jakąś diete na przytycie.

która lepsza? zależy mi na sile i wytrzymałości, mięśnie przy okazji, diety specjalnej nie mam ale staram sie uzażac na to co jem:) CREATINE POWDER 500g ACTIVLAB czy UNS KREATYNA MONO 200mesh?

[...] ważę 60 kg i mam 163 cm wzrostu ... chciałabym schudnąć 5 kg nie tyje w nogach i pośladkach ... rosną mi boki ... co mam robić ? Próbowałam już parę diet, tylko najgorsze jest to że nie mogę oprzeć się słodyczą ... jem zdecydowanie mniej piję tylko wodę raz kiedyś kawę ... nieraz poćwiczę, ponieważ trenuje boks ...ale nie widać rezultatów ...

Czy jest możliwość zrobienia masy bez diety? Nie mogę jej stosować ze względów finansowych. Jem co mi wpadnie.. Nie mam innego wyjścia.

mój budżet to 200zł. chciałbym troszkę "spuchnąć" i nabrać siły jakie odżywki radzilibyście nie mam określonej diety ponieważ mieszkam w bursie i jem to co dostanę. z góry dzięki.

Jem dużo ale nie mogę przytyć, jedynie na czym mi tkanka tłuszczowa pokazuje to brzuch i nogi. A co z klatką rękami?

Witam moze to byc dziwne pytanie ale jak czasami jem coś zakazanego np popcorn czy slodka bulka wliczone w bilans to powinienem do tego zjesc kawalek miesa czy cos zeby uzupelnil sie aminogram czy to tak nie dziala?

Witam ! czy warto włączyć groszek w dietę? ponieważ codziennie zacząłem spożywać te warzywo, oczywiście nie tylko groszek, jem wiele innych warzyw. :-)

Siema. Mój problem to mała waga ciała, chude rece(przedramiona i nadgarstki). Waga : 50kg 175cm wzrostu (niedowaga) Jem sporo ale nie tyje . Macie jakies rady?

dlaczego nie powinno sie robic diety redukcyjnej z duzym obnizeniem kalorii np jak mam zapotrzebowanie 3500kalorii a jem tylko 2000-2500??

witam . mam 17 lat , 175 cm wzrostu . waże 82kg i chciałbym zrzucic okolo 10kg . Nie mam przeciwskazan zdrowotnych . Diety rownież nie mam i nie chce mieć gdyż gotuje dla mnie mama wiec nie mam wplywu na to co jem . Jaki trening polecacie w ziemie gdyż taki okres sie zbliża . Może dobrym rozwiazaniem byłby trenin hiit ? Z gory dziekuje za odp .

Siemka od pewnego czasu zauważyłem że jem mniej! koło 1200 kcal! a powinienem jeść 3700 kcal... nie wiem jak to możliwe.. po prostu nie jestem głodny a ćwiczę na mase i nie jestem wstanie zjeść 6 posiłków... 4 posiłki to max.. ktoś wie dlaczego tak się dzieje ? I czy to możliwe że tak się zapycham ryżem ???

Chciałbym w mojej diecie, mieć jeden- ciepły, mięsny posiłek. Wiem, brzmi to dziwnie, ale mam tak napięty plan dnia, że nie mam czasu na stanie przy kuchni. Jem śniadanie, 2x odżywke i kolację. Jaki posiłek robi się najszybciej? może są jakieś gotowe w marketach do kupienia i odgrzania? wiem, że nie jest to super zdrowe, ale nie mam wyjścia. Dzięki

witam, po treningu robię stretching i idę do domu jakieś 5 min i odrazu jem potreningowy czy to nie za szybko? 100g piersi z kurczaka, 150g ryżu brązowego, 10g oliwy z oliwek, troszkę warzyw.

Znacie jakiś sposób, aby ser biały po odmrożeniu nie był taki jak piach? Zawsze gdy odmroże jak go jem, to czuje jakbym piach mielił.

Witam! Przedstawię wam mój problem. Ćwiczę na siłowni 9mc. Wyniki mam ogólnie dobre. Problem polega że nie mogę przybrać masy. Waga od jakiegoś roku się nie zmienia. Jem wszystko to co mam w domu, nie prowadzę żądnej diety, ale chyba czas zacząć. Mam 17lat, ważę 62kg, wzrost 169cm. Co robić aby urosnąć/przybrać na masie? Co jeść?

Witam , mam 20 lat 197cm i waze 73kg.To jest bajecznie mało :( nie jestem na nic chory, jem normalnie tak jak kazdy ale nie moge przybrać na wadze :( możecie mi ustawic jakąs konkretną diete? Zastanawiałem sie nad siłownią ale to chyba nie jest najleprzy pomysł przy mojej wadze :( moim głównym celem jest przybranie na wadze. Możecie mi jakos [...]

Witam Wszystkich:) Chyciłem się ćwiczenia, ale nie potrafie dobrać diety, nie orientuje sie w tych kaloriach, czego jesc duzo, a czego mało bądż wogóle;/ Do tego duzo jem przed spaniem po pracy o godzinie 4 nad ranem:( Więc proszę Was o pomoc;) Napewno temat nie jest dobrze utworzony, ale pierwszy raz pisze posta, mam nadzieje że rozważycie moja [...]